運動はじめて２ヶ月たった杉山さんのジーパンはこんなにゆるくなりました。
そしてさらに一ヶ月後はこんなにお腹周りがひきしまってきました。
一番始めの写真がないのが残念です。

そんな杉山さんにどのように運動していたのかお聞きしました。
Q．ビーラインでの運動は、週何回くらい通われましたか？
A．月曜日から金曜日まで用事がないときはほぼ毎日です。

Q．ビーラインのサーキットトレーニングはどのくらしたんですか？
A．通常とおり、２周です。

Q．それ以外に運動はしましたか？
A．ビーラインへは、歩いて通っているんですが、その時にわざと遠回りして、片道３０分から４０分くらい散歩してからビーラインへ運動しにいってました。

Q．食事は気をつけましたか？
A．はい、食事も前は食べたいだけ食べたり飲んだりしていましたが、今は食べる量も減らしまし、お酒を飲むのも控えるようにはなりました。けれどもストレスを感じない程度にしています。
時々、自分へのご褒美に食べたりしています。