なんか一気に寒さを感じるようになりました。

最近では、
「かぜをひいた」

「腰を痛めた」

そんな声をよくききます。

寒くなるとやはり腰も冷えよくないそうです。
半身浴とかしてあたためたり、
とにかくひやさないようにするのが大事だそうです。

私も腰痛持ちなのでこの時期は
特に気をつけるようにしています。

体が資本ですからね。

夏とはちがって普段の活動も少なくなって
でも芋とかおいしい次期で
食べてしまう。
そんな季節です。（笑）

寒いと外にでるのもおっくうになってきてしまいますよね。
それでも
運動はだれもかわりにやってくれません。
自分のためには
自分が動くしかないんですよねぇぇ。

ビーラインで音楽にあわせて楽しくうごきましょう♪