長いようで、短かった？
いや、
長かった講習会が無事終わりました。

朝の９時から
夜の８時まで

びっしりつまった頭を使う講習会。

学校の授業より長く、
密度のこい内容の講義でした。

すごく勉強になり
これを
みなさんの健康づくりにいかしていける
内容もあり、
やる気もでてきましたが、、、、、

この講習会、
まだ気持ち的におわってないんです。。。。

この試験が待ってます。。。
まだ勉強しなければ。。。

今から
久しぶりの運動です。

ほんと１週間もずぅ～～～と座りっぱなしという生活は
ほとんどしたことなく、

肩こり！！
というものを体験しました。

普段肩こりの人の辛さを味わうことができました。
パソコンが仕事の人とか
大変だろうなぁぁぁ～～～。

血のめぐりをよくするには
やっぱり全身運動ですね。

そして何よりも
動いていないと
体重が１ｋｇ１０日で増えてしまいました（＞＜）
へらさなくては、、、、

勉強したばかり、
脂肪１ｋｇ減らすには
７０００Kcakの運動か摂取で調節しなければ。。。
理論上ですけど。。。